总有孕妈妈关心孕期吃什么，如何控制食量，吃哪些水果能营养丰富。我的朋友小张就是其中之一。她怀孕七周，孕吐反应非常严重。她对任何东西都没有胃口，但她不得不吃。只有当她吃水果时，她的孕吐反应才稍微缓解。
后来她上网了解了孕期吃水果有哪些问题，需要注意什么。这也让她安心踏实的吃营养品，水果，米饭等等。
后来她也跟我分享了应该注意的事项。其实真的有那么多讲究。
1.孕妈妈每天应该吃多少水果？
怀孕分为早、中、晚三个时期，每个时期的水果摄入量要有所不同。怀孕初期每天应该是100到200克，怀孕中后期应该是300克左右。这个量化不是死量化，是可以变通的。孕妈妈可以多吃水果，有助于改善孕妈妈食欲不振的不良反应。
2.有哪些水果不适合孕妈妈吃？
比如山楂，比如芒果，还有凉性水果，虽然山楂营养丰富，但是孕妈妈吃酸性食物要特别注意，比如山楂，会促进子宫收缩，很可能导致流产。
孕妈妈还是尽量避免吃生冷的水果，比如柿子、马蹄铁、香蕉等。，这些都有可能在怀孕初期导致流产。还有热性食物，孕期尽量少吃或不吃，因为孕妈妈怀孕后容易阴虚内热，吃了容易让孕妈妈上火，导致胎儿发热，甚至孕妈妈出现阴道出血、腹痛、先兆流产等情况。症状。
3.进口水果会更安全吗？
其实并不一定进口水果就一定更安全。进口水果从国外寄到国内，新鲜度大大降低，很可能使用更多的防腐剂和防腐剂。中国水果的新鲜度和口感不一定比进口水果差。
4.什么时候吃水果比较好？
水果里的成分会影响孕妈对营养的吸收，所以孕妈在饭前一个小时或者是饭后的两个小时左右，食用水果会更加好。如果是饭后马上食用水果，反而会增加肠胃的负担，影响消化。即使有时宜的时间吃水果，但是也不能过量的吃水果。
